デトックス/それは３大欲求のひとつ排泄欲です！

突然ですが、
私思うんです、、、

健康ってどこにこだわればいいのか？
健康って言っちゃえば宗教にみたいなもんだとも、
ぶっちゃけ思っちゃうんです。

だって、これやっておけば間違いない！！
て、自分の信念的なものがあれば健康になっちゃったりする。

プラセボ効果ってすごいんですよね。

つまりは、
自分でね、”安心”できる、
ホッ！とできるものがあればいいのかと。
言っちゃえば精神的にすがれる何か。

それが宗教かもしれないし
スムージーかもしれないし、
オーガニック食品かもしれないし、
サプリメントかも、
ヨガかもしれない。

勘違いされたくないので申しますが、、、
全部肯定してます！⬆︎

でもでも、
ちょっと基本的な部分に戻すと！
人間の３大欲求を、
満足に満たしてあげるところこそ
大切じゃないかと思うんです。

といいますか、
その、質を高めるためのものだとは思うのですが、、、
手法だけがひとり歩きして、
根本になるものが忘れられがち。

健康について学ぶ方が増えていますが、
中学、高校生物や倫理やり直せば、
意外と見えたりします。

前置きが長くなりましたが、
そのような感じで、今回は、、、、

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
体の排泄欲とデトックス
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
についてお話しします。

先に私事をお伝えしますとですね。
現在、AmebloからWordpressに移行しておりまして、
１年以上前の記事を掘り起こしてきたんです。w

健康やダイエットは、
いつもブームがつきもので、
これがいい、あれがいいあるけれど、、、
本質的なところで、
不変的なものが根本になっています。

だから、昔の記事だからって
古い情報でないのでご勘弁を。

そもそも、
やっぱり大切だよね！と思い直して、
掘り起こしましたw

以下同文！！
(に、ちょっと手直しとイラスト描きましたん！)

読んで頂けると嬉しいです。＾＾

断食/ファスティングブーム到来の根本を見つめる！

最近は、ファスティングブームもあり、
(1年半前の記事なんでブーム真っ只中でした)

デトックスの意識が高まっております！

私もファスティングは、
アトピー改善のために
２年前にかなり本気でやりました。

(ハマりすぎて、ファスティングハイになり温泉で全裸で意識失って倒れたという・・・ごにょごにょw)

ファスティングは大切ですが、
やり方選ばないと
女性は生理止まりますから気をつけて下さい！

でもでもでもでも・・・・
ファスティングが大切というより、
しっかりデトックスできる体になるということが重要！

話は変わりますが、
人間の本能は、
３大欲求にあるといわれています。

❶食欲

❷睡眠欲

そして、、、

❸排泄欲

(これに性欲も含まれます。w)

排泄の経路はたくさんあります。

デトックス＝解毒のことですので、
カラダにとって要らないものを
外に出す排泄は、いわばデトックスのこと。

排泄は、人間の原始的な動物的欲求であり、
生まれながらにして、
出したい欲求はもっているのです◎

デトックスの道筋は、たくさんあります。

✔︎ 発汗

✔︎ 髪の毛

✔︎ 爪

✔︎ 垢

✔︎ 排尿

✔︎ 排便

✔︎ 生理血

✔︎ 涙

✔︎ 喜怒哀楽

✔︎ せき、くしゃみ、鼻水

etc.

全てデトックス！

そのうち、
老廃物の約70%は、
排便によるものだといわれているので、

大便を気持ちよく出すことにが、
体の最大のデトックスになっています！

だから、
体調悪い。
疲れがとれない、身体が重だるいw

こういった方が根本的に良くなりたければ、
排泄環境💩を良くすることが1番の改善策◎

自分のカラダをご機嫌にするために◯◯する！

それ以外の理由なのであれば、
先ほどお話しした、
３大欲求をバランス良く満たしてあげることです。

〇〇飲めば、健康になる。
〇〇すれば、健康になる。

でなく、

動物的な欲求(睡眠欲、食欲、排泄欲)を
正しく満たすために◯◯をするのです！

なぜ、あなたは運動しているのか？
なぜ、あなたはこれを食べるのか？
そして、なぜあなたは断食(ファスティング)するのか？

しっかり身体の原始的な欲を満たしてあげてください。

自分のカラダとココロに正直になる排泄力を身につける

すっきり気持ち良い体になれば、
自然な笑顔も素直な言葉もでてきます。

わたし自身、
ムリに前向きな言葉を発したり、
面白くもないのに笑顔になるなんてできません！
すぐに顔に表れてしまうので。

だからまず、
自分の身体をご機嫌にしてあげてください♩

そんなご機嫌な体から自然にでる
ご機嫌な言葉や笑顔こそが、
無償のギブになるように思います。

頭でごちゃごちゃ考えるよりも、

うれしいー？

かなしーー？

気持ちいいー？

悪いー？

すきー？

きらい？

わーい！

むりー！

違和感ー！

をカラダに問いかけて欲しいのです。

もっと、
身体と会話するために排泄力をつけ、
身体と心に正直になって頂けたらと思います＾＾

今回は、
排泄をスムーズにするコツを少しご紹介しますね！

⬇︎⬇︎⬇︎

✔︎　出ない時は、ムリに食べずに水を飲んだり軽い運動をする。

✔︎　起床後は水を一杯飲んで、お腹が鳴り、
　　空腹感があることを確認してから食べる。

✔︎　ムリに出そう必死になるのでなく、
　　自然に出したい欲求がある時にトイレに行く。
※　我慢したら次のチャンスは半日後になる可能性も！！

✔︎　セックスを楽しむこと。
※　医者が推奨する国もあるらしいですw

✔︎　生理前はヒステリックになってもいい。
※　女性は月の半分くらいは少し感情的になっていいと決めるw

✔︎　もっと喜怒哀楽を表現する。

すべて人間の本能的な部分を潤してあげることが目的です。

そして私がおすすめするのが、