ナンチャッテランナーの極意。
こんにちは！
ナンチャッテランナーの松本です。(苦笑)
たまに、SNS で走っている模様を投稿をするので、
「走ってるね〜」とか
「何目指してるの〜？」
「走ってて楽しい？」
と、言われます。
松本的、ナンチャッテランナーの極意！
それは、細く長く楽しむこと！です。
私、毎日走っていません。
一週間間に３、４回くらいです。
気分に合わせて、
１０キロ走ってみたり、
２キロくらいで辞めてしまったり。
とっても気まぐれです！
とっても、ゆるゆるです！
ゆるゆる〜
栃木のゆるキャラ：さのまるくん😚
一番はじめに走り始めたのは、
5年くらい前で、
ダイエット目的でした。
食事制限と、
毎日５キロくらい走っていたら２週間くらいで、
５キロさらっと落ちてしまったので、、、
走るのってなんて素晴らしいの！と思いました。
でも、それからが 大変だった！＞＜
いわゆる停滞期に突入。
走るももっと極度な食事制限するも
体重が落ちない！！
しかも、疲労感半端ない。
ストレスMAXでした。
走ることによる身体的なストレスと、
食べれないことによる精神的ストレスに伴い、
思うような結果が得られない葛藤。
、、、、
結局、その後、
走ることをやめてしまいました。
学生時代の部活動のように
誰かに規制されたらやり続けたかもしれません。
誰かと一緒ならもっと頑張れたかもしれません。
でもそれは、アスリート向きの考え方
マラソンするのに、
タイムを縮めたい！
勝ちたい！
自分の限界に到達したい！
学生時代にガチで運動をやってきた人ほど、
こういう緩い運動ができないんですよね。
運動するなら本気でやりたい！！
と思ってしまう、、。
全か無かの法則的な。笑
運動することが仕事の方はそれでいいと思います。
けど、私自身、
ナンチャッテランナーを名乗ることにより、
30-60%の力加減で
継続させることができています。笑
松本的ナンチャッテランナーの極意！
ストレスを和らげるためと、
発散させるために走るのであって、
運動するのにストレスがかかってはいけない！のです。
細く、長く、楽しむもの！
ゆるゆる〜
栃木のゆるキャラ：さのまるくん😚
２０１３年ゆるキャラグランプリ
つまり、日常的に習慣化された
リラクゼーションなるもの。
例えるなら、お風呂に浸かって、
「あー気持ちいい！」と思えるようなもの。
たいていの方が走ることに目標があります！！
減量(ダイエット)。
大会に向けて。
トレーニングの一環。
など、、、、。
もちろん、目標も大切なことですが、
私が走るときに常に意識しているのは、
ペースは云々、
姿勢を正して、
綺麗なフォームで、
（若干、微笑みながら）
颯爽とカッコよく(気持ち)走る！
です。(照恥)＾＾：
というのも、
テーピングぐるぐるにして、
サポーターもつけて、
痛いの苦しいの我慢しながら、
辛い表情を浮かべて、
必死に走っている人を
見ると、、、
正直、、、
しんどくなってしまいます。：：
(職業柄ケアしたくなってしまう、、、)
２４時間テレビでもお馴染みですが、、、
とても感動的なのですが、
番組を見て、
自分も走りたい！！と思う方は
どれ位いらっしゃるのでしょうか？
感動する心境としては、
辛いことを一生懸命頑張っている姿に
（自分はやりたくしできないけど）、
感動して応援したい気持ちになるのではないでしょうか？
ナンチャッテランナーは、
細く、長く、楽しむ！！ことに
重きを置きます。
ゆるゆる〜
栃木のゆるキャラ：さのまるくん😚
２０１３年ゆるキャラグランプリ
それには、工夫を凝らしたり、
シチュエーションを変えてみたり、
つまり遊び心と創造性が必要になります！
『うさぎとかめ』のストーリーにもありますように、
何事も継続させることが大切だと思います。
しかも、ストレスが最小限にさせる工夫を凝らしながら。
走ることでそれを学びます。
ナンチャッテランナーの極意！
運動するのは、
細く、長く、楽しむ！ため。
ゆるゆる〜
ゆるゆる〜
そう考えると、
始めるハードルも
継続させるハードルも低くなります。
途中で歩いてっていいんです＾＾
ゆるくでも継続させたことに意味があります。
スポーツの秋ですね！
運動して、美味しいご飯食べて、
最高の秋をお迎えください＾＾
柔軟性も筋力も心肺機能も
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