ナンチャッテランナーの極意。

こんにちは!
ナンチャッテランナーの松本です。(苦笑)

たまに、SNS で走っている模様を投稿をするので、

 

「走ってるね〜」とか
「何目指してるの〜?」
「走ってて楽しい?」

 

と、言われます。

 

 

 松本的、ナンチャッテランナーの極意!
それは、細く長く楽しむこと!です。

 

私、毎日走っていません。
一週間間に3、4回くらいです。

気分に合わせて、
10キロ走ってみたり、
2キロくらいで辞めてしまったり。

とっても気まぐれです!
とっても、ゆるゆるです!

 

 

 

 

 

 

 

 

    ゆるゆる〜

栃木のゆるキャラ:さのまるくん😚

 

 

 

一番はじめに走り始めたのは、

5年くらい前で、
ダイエット目的でした。

食事制限と、
毎日5キロくらい走っていたら2週間くらいで、
5キロさらっと落ちてしまったので、、、

走るのってなんて素晴らしいの!と思いました。

 

 

でも、それからが 大変だった!><

 

いわゆる停滞期に突入
走るももっと極度な食事制限するも
体重が落ちない!!

しかも、疲労感半端ない

ストレスMAXでした。

走ることによる身体的なストレスと、
食べれないことによる精神的ストレスに伴い、
思うような結果が得られない葛藤

、、、、

結局、その後、
走ることをやめてしまいました。

 

学生時代の部活動のように
誰かに規制されたらやり続けたかもしれません。
誰かと一緒ならもっと頑張れたかもしれません。

でもそれは、アスリート向きの考え方

マラソンするのに、
タイムを縮めたい!
勝ちたい!
自分の限界に到達したい!

学生時代にガチで運動をやってきた人ほど、
こういう緩い運動ができないんですよね。
運動するなら本気でやりたい!!
と思ってしまう、、。

全か無かの法則的な。笑

運動することが仕事の方はそれでいいと思います。
けど、私自身、
ナンチャッテランナーを名乗ることにより、

30-60%の力加減で
継続させること
ができています。笑

松本的ナンチャッテランナーの極意!
ストレスを和らげるためと、
発散させるために走るのであって、
運動するのにストレスがかかってはいけない!のです。

細く、長く、楽しむもの!

 

 

 

 

 

 

   ゆるゆる〜

 

栃木のゆるキャラ:さのまるくん😚
2013年ゆるキャラグランプリ

 

 

つまり、日常的に習慣化された

リラクゼーションなるもの
例えるなら、お風呂に浸かって、
「あー気持ちいい!」と思えるようなもの。

たいていの方が走ることに目標があります!!

 

減量(ダイエット)。
大会に向けて。
トレーニングの一環。

など、、、、。

 

もちろん、目標も大切なことですが、
私が走るときに常に意識しているのは、

ペースは云々、
姿勢を正して、
綺麗なフォーム
で、
(若干、微笑みながら)
颯爽とカッコよく(気持ち)走る!
です。(照恥)^^:

 

 

というのも、
テーピングぐるぐるにして、
サポーターもつけて、
痛いの苦しいの我慢しながら、
辛い表情を浮かべて、
必死に走っている人を
見ると、、、

 

正直、、、
しんどくなってしまいます。::


(職業柄ケアしたくなってしまう、、、)

 

24時間テレビでもお馴染みですが、、、
とても感動的なのですが、
番組を見て、
自分も走りたい!!と思う方は
どれ位いらっしゃるのでしょうか?

感動する心境としては、
辛いことを一生懸命頑張っている姿
(自分はやりたくしできないけど)、
感動して応援したい気持ちになるのではないでしょうか?

 

 

ナンチャッテランナーは、
細く、長く、楽しむ!!ことに
重きを置きます。

 

 

 

 

    

 

 

    ゆるゆる〜

 

栃木のゆるキャラ:さのまるくん😚
2013年ゆるキャラグランプリ

 

 

それには、工夫を凝らしたり、
シチュエーションを変えてみたり、
つまり遊び心創造性が必要になります!

『うさぎとかめ』のストーリーにもありますように、
何事も継続させることが大切だと思います。
しかも、ストレスが最小限にさせる工夫を凝らしながら。

走ることでそれを学びます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナンチャッテランナーの極意!

運動するのは、
細く、長く、楽しむ!ため。

 

 

ゆるゆる〜

 

 

ゆるゆる〜

 

 

そう考えると、
始めるハードルも
継続させるハードルも低くなります。

途中で歩いてっていいんです^^
ゆるくでも継続させたことに意味があります。

スポーツの秋ですね!

運動して、美味しいご飯食べて、
最高の秋をお迎えください^^

 

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2017-09-22 | Posted in スポーツNo Comments » 

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