肋骨はカラダの中の鳥かご

「あなたは、呼吸が深いですか？浅いですか？」

と、質問すると大抵の方は、「浅い。」と答えます。

何故でしょうか？

それは、大抵の方が呼吸を”意識”をしていないから、

浅いのではないか？と思うのです。

では、呼吸が浅い深いの指標とは？

ひとつとして、

毎日、ブラを常用している女性の方なら、

ブラを外した時の感覚です。

✔︎ブラをしている事が苦痛

✔︎はずことにより爽快感がある

✔︎ブラをしていると疲れる

✔︎圧迫感がある

そのような感覚があるのは、

呼吸が深い証拠です◎

何故かというと、

ここでは肋骨の動きが関係しています。

肋骨が動く事により、

肺の内外圧の差で肺に空気が取り込まれるからです。

つまり、

「肋骨の動きが少ない方は呼吸が浅い！

肋骨の動きが大きい方は呼吸が深い！」のです。

もし、ブラをとっても

爽快感も何も感じない。という方は、

✔︎夜間ブラをしていませんか？

✔︎パソコンやスマホを使う時間が長くないですか？

✔︎運動習慣がないのではないですか？

まず、おすすめなのは、

必要以上にブラをして、

肋骨締め付けないこと◎

ブラをする時間を1時間でも30分でも短くしましょう。

形が崩れるのが心配！という方は、

まず締め付け感が少ないナイトブラや

タンクトップやキャミソールにバストカップがついたもの、

ワイヤーなしブラを着用する時間を増やす事おすすめします。

そして、少しずつ日中もワイヤーなしに

切り替えられると良いかと思います。

肋骨は、呼吸だけでなく

多くの臓器を守っています。

それは、まるで鳥かごようなもの。

臓器という小動物を守っているのです。

そのかごを外から締め付けるのではなく、

新鮮な空気を取り込めるようにしましょう(^^)

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