健康情報のあれこれに流されないようにするための３つの基準とは？
こんにちは
カイロプラクターの松本清加です。
日々、コロナウイルスの情報に
気持ちが暗くなったり、
情報にふりまわされてはいませんか？
もちろん、
予防として確実に言えることは
やったらいいと思うのですが。
信頼している方の情報でも、
覆されることもあります。
でも、よくよく考えてみて下さい。
昔言われていた健康情報が正しかったり、
今ある健康情報が正しかったりはしません。
なので、テレビで言っている健康情報の
”８０%は疑う”スタンスでいます。
そんな考え方をしているからか、
コロナウイルスの情報も
もし、嘘だったとしても
それはそれで仕方ないなぁって思えます。
それは、疑わなかった自分が悪いからです。
世の中、きっと死ぬまでの間に、
完全な答えには行きつかないと思います。
contents
あなたが健康でいられる理由はなんですか？との問い・・
あなたは
二者択一問題で、
その答えが明確にわからない時に
どのような選択をされますか？
多くの人が
自分の答えに自信がなければ、
人数が多い方を選択するはずです。
そして、
多数派を選んで間違えだったとして、
自分の責任だと受け止められますか？
きっと多数派を選んだ先駆者の
せいだと心のどこかで思ってしまいませんか？
でも、そこで自分の確信があって、
少数派でも選んだあなたは、
自分の責任だと思い
間違えたとしても納得し受け止めるはず。
何が言いたいかと言いますと、
あなたの信念はどこにあるのか？
ということ。
健康産業で働いてる人の多くは、
この状況下で慌てていないように思います。
それは、
自分の中で自分で信じている
健康状態を保つツールを持っているから。
それがある方は、
全くではないですが、
自分の健康状態、免疫機能を信じているので、
怖がっていないように思います。
ここで、
改めてお伝えするのは、
自分の中で確信を持っているということ。
完璧な正解でなく自分の中の正解という意味です。
私であれば、
カイロプラクティックの徒手療法。
今でさえ、
カイロプラクティック以外の
学びも施術に取り入れているので、
純粋にカイロプラクティックだけではありませんが・・・
私は、それを受けることにより絶好調！と確信します。
だからと言ってみんなカイロ受けて！が結論なのではないので読み続けて下さい(笑)⬇︎
そのほかにも、
定期的に走ったり、ヨガしたり、
瞑想をして心の安静に保ったり、
自分の中での正解があれば、
健康状態は保たれると思うのです。
健康情報のあれこれに流されないようにするための３つの基準とは？
前置きが長くて申し訳ありません！
健康情報にあれこれふりまわされて、
流されている方は、
３つの基準に留意されると良いと思います。
健康の定義は
人それぞれかとは思いますが、
私が学んでいる
アプライドキネシオロジーにおいて、
このように健康を定義しています。
・構造的
・化学的
・精神的
この３つの要素です。
この３つの要素を自分なりに確信が持てるものを
持っておくことです。
この３つの要素は三角形を作り、
すべて健康を保つためには重要！
というものです。
具体的に言うと・・・
構造的とは・・・
筋・骨格など、
カイロプラクティック、鍼灸、
ヨガやピラティス、ランニング、筋トレなどで
身体を整える！etc…
化学的とは・・・・
食べ物・サプリメント・適切な薬、
漢方などで
ホルモン・神経系、免疫を活性化し、
生体内に適切な反応を起こすこと！
etc…
精神的とは・・・
精神状態をよくためつために
特に女性であれば会話をして
コミュニケーションをとったり、
頼れる誰かがいつも傍にいてくれたり、
カウンセリングを受けたり、
瞑想をしたり、自然に触れたり、
お散歩したり、笑ったり。
お化粧をしたり、ファッションを楽しんだり、
髪型を整えたりすることも
精神的に良いですよね。
精神衛生的に良い状態を保つこと！
etc…
あなたには、
確信を持ってこれだ！！いえる、
健康のための３つの要素はありますか？
健康に必要な３つの要素、実はひとつ欠けていても良い？
この３つの要素。
１つでもかけてはいけない！
と言われているのですが、
私個人の考えでいうと、
１つ欠けてもいいのではないか？
と思います。
三角形というのは、
二辺が確立されていれば、
もう一辺は意識しなくとも
勝手に成り立ってきます。
というか、
二辺が確立していれば、
もう一辺は自然と成り立つと思うのです、、、
その例が、
ヨガやピラティスなどしたあとは、
気持ちが前向きになるざる終えませんし、
身体に良さそうなものを取りたくなります。
カイロプラクティックのケアを受けて、
筋骨格が整ってくると、
もっと動きたいと、
運動したい気持ちになります。
あとは、
瞑想をして、
気持ちがニュートラルな状態になると
いつもより身体を俯瞰して見つめられ、
その身体の違和感が際立ち、
身体を整えたくなります。
おそらく健康要素の一辺が、
その他の一辺のトリガーに
なっているのではないでしょうか？
強いて言うならば、
この一辺がおかしい選択をしていれば、
その次のトリガーが引き起こされない。
そして、その一辺の選択が
無意識ならず、多少間違っていたとしても
他の二辺が正しければ勝手に成り立ってくるでしょう。
これは根拠のないわたしの考えだったのですが、
今回、２０２０年３月３日に出版された、
HEAL 癒しの力 自己治癒力の秘密
の書籍の中に同じような考えがのっていて
改めに腑に落ちました。
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『ザ・シークレット』を超える衝撃の秘密！
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との背表紙に惹かれ読んでみました。
とてもお勧めしたい本です＾＾
精神的な健康を高いレベルで保っていたあの方・・・・
言わずもがな、
最近、皆様にとって
とても悲しいニュースがありましたね。
新型コロナウイルスで亡くなった、
志村けんさんのニュースです。
多くの年代に愛されて、
たくさんの人を笑顔にした、
社会に貢献された偉大な方です。
そんなけんさんですが、
ほぼ毎日、後輩芸人さんなどと
飲みに出かけていらっしゃったと
記事を拝見しました。
以前から、タバコやアルコールを
たくさん取られていたようで、
肺炎で入院されたり、
胃にポリープが出来たりと
健康状態を害されていたようです。
テレビに映る姿にそんな様子はなく、
いつも元気でツヤツヤされていたように思います。
ここ近年は、
タバコを辞めたり、
お酒の量を減らしたり、
愛犬の散歩をして運動していたりと、
改めていたそうです。
これは私の勝手な憶測なので、
ふーん、と思って
読んでもらえたらよいのですが。
けんさんの場合は、
圧倒なる精神の健康という一辺が
ものすごく高かったように思います。
そこを高いレベルで保てていたのが、
芸能人というスター性なのかなと思います。
精神的な健康を簡単に言うと、
前向きで肯定的な状態。
けんさんの場合は、それは、
”笑い”にかける高いレベルのエネルギー。
芸能界という仕事は、
全員がファンになるわけではないので、
批判などにも耐えていかなければなりません。
精神的な健康が害されやすい職業なはずです。
精神的に強く、
さらには支えになる人がいない限り、
保てない職業だと思います。
きっと、使命とか才能とか
自分のやりがいがあれば、
この精神的な健康一辺で
健康を保つことは可能なのだと
思わされる貴重な方でした。
心よりご冥福をお祈りいたします。
精神的な健康を保つためにおすすめできること
三角形を作る１つの要素だけで
健康を保つのはやっぱり難しいのだと思います。
特に最も保つのが難しいのが
精神的な健康ではないかと思います。
さらには、
このようなコロナ騒ぎの最中、
精神の部分にフォーカスするのは
なかなか難しいですよね。
マインドが大事！って、
そりゃ分かってます！
と思いますし、
理由も見通しも立たないのに、
無理やりポジティブはできません。笑
最低でも、
２つの要素。
ここでいう、化学と構造を少しでも
意識できたらと思うのです。
できる限り健康的なものを食べて、
お家の中でもストレッチしたり運動したり、
とりあえず２辺を保てるように意識する事で、
おのずと健康的な精神はついてきます。
コロナに負けないために、
無理やりポジティブするのは難しいですから、
無理ない範囲で、
ご自身の健康を保てるよう、
一歩一歩積み上げていけたらと思います。
本日のまとめ
健康とは３つの要素が基本となって成り立っています。
それは、
・機能的
・精神的
・化学的
であり、
この場合、
自分の中での正解！
がすべての辺にあると良いです。
そして、極論、
一つが多少おろそかでも
健康状態は保てます。
改めて、
自分自身の健康に対する軸を整えてみてはいかがでしょうか？
絶対！というものはないですから、
誰かに・何かに押しつけられたものではなく、
自分にとってコレ！というもの。
ぜひ、保つようにお勧めしたいです。
健康のためには、
自分はどうしたらいいのだろう？
そう考えた時に、
自分には三辺を形成できる要素があるか？
ぜひ、あたらめて考え、
役立ててもらえたら嬉しいです。
本日は長々な文章になりましたが、
ご覧頂きありがとうございました＾＾
あなたの心と身体、ご自愛下さい😊
